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Dieta

Os 5 Melhores Benefícios da Raiz de Maca (O Número 3 É O Melhor)

A Raiz de Maca (lepidium meyenii) é um adaptógeno e membro da família dos crucíferos, como o brócolis e o repolho, mas graças a suas propriedades únicas é considerada um dos “super alimentos” naturais do mundo. A Maca é cultivada no alto das montanhas da América do Sul, principalmente nas regiões de grande altitude do Peru. A raiz de gosto agradável é geralmente disponível na forma em pó depois de ser colhida e moída. Os benefícios da raiz de Maca incluem um efeito positivo

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O Que É Maca?

Raíz de Maca (Lipidium peruvianum) O que é Maca? Ela é um estimulante energético despertador para o seu corpo com vários outros benefícios. A Maca é um superalimento ancestral peruano que tem sido consumido por culturas andinas por sua capacidade medicinal curativa por milênios. A Maca é originária dos Andes e cultivada por toda sua extensão,  da Colômbia até Argentina e Chile.  A Maca foi domesticada cerca de 2000 anos atrás pelos Incas em plantações no Peru.  Nos dias de hoje a Maca

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2 Alimentos Que Podem Ajudar Com a Saúde da Próstata

Nos últimos anos, os cientistas exploraram a raíz de maca e sua potencial habilidade em manter uma boa saúde da próstata. A Maca e as Raízes de Maca demonstraram-se capazes de proteger o corpo contra o câncer de próstata por conta de seus altos níveis de glucosinolatos, que são compostos conhecidos por conter propriedades anti-cancerígenas. A Maca contém níveis mais altos de glucosinolatos do que os membros da família das crucíferas (brócolis, repolhos e couves de Bruxelas), que são comumente conhecidos por prevenir certos tipos

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Dieta

Como Usar a Maca em Pó?

Como um alimento, a Maca em pó contém níveis significativos de cálcio, potássio, ferro e cobre além de vitamina C, riboflavina, niacina e vitaminas B. É muito baixa em colesterol, gorduras saturadas e sódio. Ela também é uma boa fonte de carboidratos complexos, proteínas e fibra dietética. A Maca em pó é derivada da raiz de maca seca ao moer a raiz, que pode ser usado tanto como um alimento quanto como um remédio. Compreendendo a Maca Você Pode Usar a Maca como Remédio?

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Musculação

É Melhor o Whey Protein ou a Proteína de Soja?

Com diferentes tipos de proteína em pó (whey protein) disponíveis comercialmente, é difícil saber qual escolher. Os suplementos de proteína existem para “suplementar” uma dieta que já é rica em fontes de proteína de qualidade, que vêm de alimentos de verdade como ovos (uma boa fonte de Ômega-3), frango, peixe, laticínios e carne bovina. Se você mantém uma dieta vegetariana, as fontes não-animais de proteína também devem ser a fonte primária, com a proteína em pó usada como suplemento. Uma vez que

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Musculação

É Quais São Benefícios da L-Glutamina?

Muitas pessoas já ouviram falar da L-glutamina no nosso mundo atual que valoriza a saúde, mas quais são os benefícios da L-glutamina? A L-glutamina foi usada inicialmente em sua forma em pó por pessoas na indústria fitness que buscavam preservar massa muscular. A L-glutamina é um aminoácido, que é um bloco de construção das proteínas. A L-glutamina é o aminoácido mais abundante nas vias sanguíneas e compõe de 30 a 35 por cento do nitrogênio aminoácido em seu sangue. Os usos mais comuns da glutamina em pó são para

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Musculação

O Que É Proteína? Por Que Alimentos Proteicos São Tão Importantes?

Seus órgãos, tecidos, músculos e hormônios são todos feitos de proteínas. A proteína encontrada em alimentos é usada por cada uma das partes de seu corpo para desenvolver, crescer e funcionar corretamente.As proteínas estão envolvidas em quase todas as funções corporais, sendo importante que você consuma alimentos ricos em proteínas todos os dias, durante cada refeição, para prevenir a deficiência em proteína, que pode ser extremamente prejudicial ao corpo. Muitas pessoas optam por suplementar suas dietas com suplementos de proteínas além de uma dieta saudável e rica em proteínas.

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Dieta

Por Que Você Precisa de Ômega-3 em Sua Dieta?

Os ácidos ômega-3 são parte de um grupo chamado de aminoácidos essenciais porque o corpo não pode produzi-lo por si só.  Por isso, você precisa suprir-se destes compostos extremamente benéficos através de alimentos ricos em ômega-3 e suplementos. Existem três tipos diferentes de compostos ômega-3: As fontes principais de ômega-3 são o DHA e o EPA, que são compostos encontrados em frutos do mar como o salmão e a sardinha.  O ALA é encontrado em alguns alimentos vegetais, incluindo nozes e sementes + carnes

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